mam 15 lat

[...] na 100%% ( Chce startować w ekstremalnej, po drodze może Classic Physique. Zdaję sobie sprawę z kosztów + sajdów, ) 3. Ile czasu ewentualnie ciągnąć cykl? W planach mam TestEnan 125e3D 1-16, (+ tutaj myślę nad połączeniem NPP 50e2d 6-16w + MasteronEnan 6-16w - w zależności od estro + HGH 4UI ed. 6 - (...)w. Względem Mastera i NPP [...]

[...] Witam jestem na cyklu od pół roku lecą następujące rzeczy : Test cypio 250mg e4d HCG 500j e4d Aromasin 0.5 tabletki e2d dawka dobrana na podstawie badań , taką dawką trzymam estro lekko ponad widełkami I teraz mam pytanie mogę sobie lecieć tak kilka lat czy powinienem zrobić jakiś mostek żeby organizm trochę odpoczął ? Badania kontrolne [...]

[...] kota 9. CEL CYKLU: przejście z redukcji na konkretna masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dalej na bombie 11. POZIOM BF%: koło 10% może mniej nie mam wagi do tego 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: celem redukcj była poprawa wyników aktualnie mam kompeny badań cholesterol mam [...]

Pewnie Zaraz zostane dojechany za to ze ułom taki ze mnie ale trudno:) postanowilem wziasc sie do roboty i tego sie bede trzymal Witam! Chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc diete (Redukcja) wczoraj pol dnia czytalem posty ale nadal jeste zielony ;/ Wiec tak Mam lat 16, waga 70 kg,wzrost 175 cm, zapotzrebowania Bialko-154g / WW-120g / [...]

Witam, jestem nowy a problem pewnie stary, ale pomóżcie jeśli możecie. Mam problem (już od 2 lat) ze zrobieniem masy nóg (głównie o łydki mi chodzi). Wiem, że pewnie przyczyną po części są uwarunkowania genetyczne, ale to że właściwie nic nie mogę "ruszyć" to pewnie wynik złych treningów (może i diety). Dlatego zwracam się do Was. Mam 178 cm [...]

Witam O samym programie prosze wyczytac w internecie, to ma byc moj dziennik zmagan z tym treningiem przez 90dni. Sluze tez pomoca jesli chodzi o pytania od osob poczatkujacych, gdyz do programu szykowalem sie 2 miesiace. Tutaj zamieszcze pare informacji o sobie oraz dam zdjecia po 15 dniach treningow. Wiek:20 wzrost: 172 staz: silownia nie byla [...]

[...] twaróg + jogurt ze zbożami + orzechy lub makaron + jajka + oliwa 22:00 omlet z płatków owsianych + jogurt owocowy Dieta 2: 7:00 to samo co w diecie 1 10:30 makaron kuksu + mielone + warzywa + owoc 15:00 obiad 18:30 ryż + jaja + kurczak + warzywa + banan 22:00 i tu nie mam już pomysłu polećcie coś Do tego mam zamiar zakupić gainera Mass XXL

[...] z glowa 6. DIETA: -białko: aktualnie redukuje, ok. 2,5g -węglowodany: aktualnie redukuje DT 3,5g / DN do 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle mam za soba 1. 100 metki + 20ml enanu 2. 30ml propka + wino 8. TRENING: split 4dni w tyg. 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Holla, mam pytanko nt. przechowywania insuliny ... Jak to jest obecnie z insulina, kilka lat temu przechowywano nonstop w lodowkach. A teraz chyba mozna po otwarciu przechowywac miesiac w temp 2-8'C A nowke niesmigana ?? Ile moze lezec w temp pokojowej i po otwarciu np. przez 3 tyg jak bedzie lezala na polce to bez jakis problemow mozna uzywac ?? [...]

[...] ciała trenowałem) -typ budowy ciała : ektomorf -dostępny sprzęt : hantle , sztanga łamana , sztanga prosta , drążek do podciągania , ściskacze na nadgarstki , przy ławce mam wbudowany sprzęt do ćwiczenia ud) mój plan trenigowy na masę : Pon: 1. klata : - wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 -wyciskanie sztangielek ławka skośna 12/10/8 [...]

Cześć, mam obecnie 26 lat. Jestem osobą która choruje na Stwardnienie Rozsiane. Wiem że nie jest to żadne forum lecznicze, lecz prosiłbym o poradę w decyzji którą podjąłem - żeby nie narobić sobie kłopotu. Istnieje wiele badań zagranicznych, niestety na myszach, lecz ich nerwy uległy regeneracji po stosowaniu IGF-1. Stężenie IGF-1 u osoby w [...]

[...] potrafiłbym jej ułożyć (tak mi się zdaje) a i to nie ja przygotowuję jedzenie lecz Mama. Jeżeli jednak doradzicie jakąś dietę to żeby wyszła tanio i była łatwa w przygotowaniu. I pytanie czy mogę sporzywać inne posiłki wykonywane przez mamę która np. gotuje obiad będąc na własnej diecie czy powinienem wykluczyć inne posiłki. Z góry dziękuję

[...] sprawdziłem również że przy tej kaloryce waga stoi w miejscu lub minimalnie spada. Suple: kreatyna 5g, białko 15g, witamina C 80mg. Dieta jest tylko na moje dni robocze (mam ciężką pracę fizyczną w godzinach 12-19, trening jest o 9.30) /SFD/2018/11/25/0ddcb76708ae40caadf85789fa2b1b04.jpg Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-25 07:39:30

[...] żylaka -przysiad: jw za miesiac koncze redukcje. zaczelem leciec wlasnie na salbutamolu. za 6 tygodni wyjezdzam do turcji na 8 dni i chce sobie przywiezc z tamtad primke. mam pytanie cz tydzien przed wyjazdem zrobic sobie pierwszy strzal 100mg testa i w czasie wyjazdu drugi tak zeby pierwsze dwa strzaly byly po jednym w tygodniu a jak wróce to [...]

[...] 4-6g, tłuszcze 1-1.5g", zdaje sobie sprawę, że jako ekto moje makroskładniki mają być pewnie w górnych granicach, a nawet ponad nią z tego, co się tutaj naczytałem, dlatego prosiłbym o radę czy mam coś zmienić np. zmniejszyć białko, a zwiększyć węgle/tłuszcze? czy jednak ta rozpiska jak na początek może być i mam zająć się przygotowaniem diety?

[...] domowego dla kobiet. zwracam sie z tym glownie do kobiet na forum do dyspozycji sa tylko hantle niestety, moze ekspander. najlepiej cos w stylu ACT prawda? sorki, ale nie mam pojecia jak te sprawy przedstawiaja sie dla kobiet. nie chce ukladac dziewczynie treningu jak dla faceta heh dziewczyna ma 17 lat, 50 kg wagi, 162 cm wzrostu. wyglada [...]

[...] wałków na rynku i dobre opinie, ale jak polecacie coś innego z niskim współczynnikiem wałków to też chętnie się dowiem. NPP zachęca ze względu na "smarowanie" stawów, bo mam starą kontuzję łokcia i trochę mnie ona hamuje na ławeczce. Oxa ponoć dobra jeśli chodzi o długotrwałe rezultaty i kusi mnie brak konieczności kłucia się w tyłek dwa razy [...]

siemka ! mam prosbe , a mianowicie abyscie sprawdzili moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy miesniowej - cwicze tak od lutego bylo to poczatkowo takie "snucie" sie po silowni, a pozniej trening nie [...]

Czytam od wczoraj różne tematy dotyczące odchudzania... Od 3 lat moja dzienna dawka nie przekracza 2000kcal, najczęściej jest to 1200-1500... Mam 160cm wzrostu i ważę 72 kg - tragedia. Jeszcze rok temu ważyłam 65, po schudnięciu 20kg... Teraz waga ogromnymi krokami wraca :( Kilka dni temu odstawiłam większość węglowodanów z mojej diety - [...]

witam mam problem z sobą chciałbym zgubić trochę brzuszka a resztę zamienić w mięśnie tak samo z innymi partiami ciała. Dane: lat - 15 waga - 96 kg Ilość dziennie czasu na trenig - od 50 min do 1.20 h sporty : piłka nożna i rower Oczekiwania: prosiłbym o napisanie rozpiski dokładnej (ilość seri, liczba powtórzeń, nazwa ćwiczenia oraz w jakie [...]